「体が硬く、体重増加が気になる40代。今からメリハリはつくれる？」
そんな悩みに寄り添っているのが、ヨガライフスタイリスト・tsuki（ツキ）さん。SNS総再生数1億回超を誇る「くびれヨガ」は、ヨガ×呼吸法×筋トレを組み合わせた、無理なく続けられるボディメイクメソッドです。
今回は、tsukiさんに、体型が変化しやすい40代からのボディメイクの秘訣と、初心者でも取り組みやすいおすすめワークをうかがいました。（構成：依田則子 写真：榊智朗）
「お腹はぽっこり、お尻は四角い。もっときれいなボディラインになりたい…」
そんな悩みを抱える女性から支持を集めているのが、人気インスタグラマーであり、ヨガライフスタイリストのtsuki（ツキ）さんです。
かつて自身も“くびれゼロ体型”に悩んでいた一人。そこから生まれた「くびれヨガ」は、SNS総再生数1億回超。ムリに体重を落とすのではなく、体のゆがみを整えながら、しなやかなメリハリボディを目指せると人気です。
今回は、新刊『くびれヨガ』から、ボディメイク成功のポイントを教えていただきました。
構成：依田則子 写真：榊智朗
「さいきん、お尻が四角くなってきた…」
そんな“大人世代のヒップ問題”に、ひとつの答えがあります。ヨガライフスタイリスト・tsuki（ツキ）さんが提案するのは、深い呼吸をベースに体の内側から整える“くびれヨガ”。SNS総再生数は1億回超。ムリにやせるのではなく、体のバランスを整えることで、美しいラインを引き出していくメソッドです。
中でも鍵になるのが「ヒップ」。今回は、夜の習慣に取り入れたい“上向きヒップ”をつくるシンプルなワークを紹介します。
※本稿は新刊『くびれヨガ』より一部抜粋・編集しています。
構成：依田則子 写真：榊智朗
SNS総再生1億回超。ヨガライフスタイリスト・tsuki（ツキ）さんは、かつて“くびれゼロ体型”に悩んでいた一人です。そこから、ウエストとヒップの差30cmというメリハリボディを実現。ヨガ×呼吸法×筋トレを組み合わせた独自メソッドで、「ムリなく自然に引き締まる体」へと変わったといいます。
今回は、新刊『くびれヨガ』から、くびれができない“根本原因”と、毎朝1分で変化を感じやすい“くびれワーク”をご紹介。
※本稿は新刊『くびれヨガ』より一部抜粋・編集しています。
構成：依田則子 写真：榊智朗
浮き輪のようなウエストライン、ぽっこりお腹、産後の体型変化……。
「気づけばウエストまわりがどんどん太くなっている…」と感じていませんか？
そんな悩みを持つ女性たちから支持を集めているのが、“くびれゼロ体型”を克服したヨガ講師で人気インスタグラマーのtsuki（ツキ）さん。
ヨガ×呼吸×筋トレを組み合わせた「お腹やせメソッド」は、SNSで累計1億回再生を突破しています。
今回は、tsukiさんに短期間でも“お腹引き締め効果”を実感しやすいワークと、無理なく続けるコツをうかがいました。
※ワークは新刊『くびれヨガ』から抜粋・編集しています。
構成：依田則子 写真：榊智朗
かつて体型コンプレックスに悩みながらも、独自のボディメイクメソッドでウエストとヒップの差30cmという美しいくびれを手に入れた、人気ヨガ講師・tsuki（ツキ）さん。
そのくびれの秘密は、じつは“腸”にありました。
今回は、新刊『くびれヨガ』から、tsukiさん自身も実践している「便秘知らずの腸活レシピ」をご紹介。
※本記事は新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集です。
構成：依田則子 写真：榊智朗
「エクササイズをがんばっているのに、なぜか続かない」
そんな人ほど、変えるべきは“やり方”ではなく“環境”です。
今回は、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」を提唱するヨガ講師・tsuki（ツキ）さんが実践する、習慣化するための9つの仕組みを紹介。
※本記事は新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集したものです。
構成：依田則子 写真：榊智朗
「ヨガやピラティスに通う時間がない…」
「ボディメイクをしたいけど、続かない…」
そんなふうに、美活を後まわしにしていませんか？
忙しい毎日でも、体は変えられます。しかも朝、たった1分から。今回は、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」を提唱するヨガ講師・tsuki（ツキ）さんに、美しいボディラインを手に入れる1分習慣を教えていただきました。
本記事は、新刊『くびれヨガ』から抜粋・編集したものです。
写真：榊智朗
体重はほとんど変わっていないのに、なぜかボディラインだけ整っていく――。そんな変化を遂げた女性がいます。
彼女が実践したのは、ハードな運動でも厳しい食事制限でもありません。ヨガ×呼吸×筋トレのいいところを組み合わせ、美しいボディラインへ導く「くびれヨガ」でした。
今回は、そのメソッドを開発した人気のヨガ講師・tsuki（ツキ）さんに、新刊『くびれヨガ』のモニター事例をもとに、“ウエストが自然に細くなるポイント”をうかがいました。
「ジムに通っているのに、胴回りだけ変わらない」
「くびれをつくりたいのに、やり方がわからない…」
そんな悩みを抱える人から支持を集めているのが、人気ヨガ講師・tsukiさん考案の「くびれヨガ」。
ヨガ×呼吸×トレーニングを組み合わせ、無理なく美しいボディラインへ導くメソッドです。
書籍『くびれヨガ』のモニターには応募が殺到。実践者の中には、ウエスト－15～20cmを達成したケースも多数。今回は本書から、「くびれづくりのポイント」と「お腹やせワーク」を抜粋してご紹介します。
構成：依田則子 写真：榊智朗