投稿者: tsuki

「エクササイズをがんばっているのに、なぜか続かない」 そんな人ほど、変えるべきは“やり方”ではなく“環境”です。 今回は、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」を提唱するヨガ講師・tsuki（ツキ）さんが実践する、習慣化するための9つの仕組みを紹介。 ※本記事は新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集したものです。 構成：依田則子　写真：榊智朗

「ヨガやピラティスに通う時間がない…」 「ボディメイクをしたいけど、続かない…」 そんなふうに、美活を後まわしにしていませんか？ 忙しい毎日でも、体は変えられます。しかも朝、たった1分から。今回は、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」を提唱するヨガ講師・tsuki（ツキ）さんに、美しいボディラインを手に入れる1分習慣を教えていただきました。 本記事は、新刊『くびれヨガ』から抜粋・編集したものです。 写真：榊智朗

体重はほとんど変わっていないのに、なぜかボディラインだけ整っていく――。そんな変化を遂げた女性がいます。 彼女が実践したのは、ハードな運動でも厳しい食事制限でもありません。ヨガ×呼吸×筋トレのいいところを組み合わせ、美しいボディラインへ導く「くびれヨガ」でした。 今回は、そのメソッドを開発した人気のヨガ講師・tsuki（ツキ）さんに、新刊『くびれヨガ』のモニター事例をもとに、“ウエストが自然に細くなるポイント”をうかがいました。

「ジムに通っているのに、胴回りだけ変わらない」 「くびれをつくりたいのに、やり方がわからない…」 そんな悩みを抱える人から支持を集めているのが、人気ヨガ講師・tsukiさん考案の「くびれヨガ」。 ヨガ×呼吸×トレーニングを組み合わせ、無理なく美しいボディラインへ導くメソッドです。 書籍『くびれヨガ』のモニターには応募が殺到。実践者の中には、ウエスト－15～20cmを達成したケースも多数。今回は本書から、「くびれづくりのポイント」と「お腹やせワーク」を抜粋してご紹介します。 構成：依田則子　写真：榊智朗

「お腹太りをなんとかしたいけれど、何から始めればいいのかわからない」 「メリハリボディを手に入れたいけれど、なんだか大変そう」 そんな悩みをもつ女性たちから支持されているのが、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」。 今回は、その提唱者・tsuki（ツキ）さんに、しなやかなメリハリボディをつくる最短ルートを教えていただきました。 ※本記事のワークは新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集です。 構成：依田則子　写真：榊智朗

「お腹太りをなんとかしたいけれど、何から始めればいいのかわからない」 「メリハリボディを手に入れたいけれど、なんだか大変そう」 そんな悩みをもつ女性たちから支持されているのが、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」。 今回は、その提唱者・tsuki（ツキ）さんに、しなやかなメリハリボディをつくる最短ルートを教えていただきました。 ※本記事のワークは新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集です。 構成：依田則子　写真：榊智朗

「エレベーターで入口付近に立ったとき、後ろの人にどう見られているか気になる」 そんな瞬間はありませんか？ ふとしたときに感じる“後ろからの視線”。 じつは人は、無意識のうちに後ろ姿で年齢や印象を判断しています。顔と違ってごまかしが効かない分、体の使い方や日々の習慣が、そのまま表れてしまうからです。 今回は、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」を提唱するヨガ講師・tsuki（ツキ）さんに、「なんとなく老けて見える後ろ姿」になっている人の共通点と、「人から見られても自信が持てる後ろ姿のつくり方」を教えていただきました。 ※本記事のワークは新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集です。 校正：依田則子　写真：榊智朗

「最近、お尻が下がってきた気がする…」 「デニム姿に自信が持てない」 そんな悩みを感じている人は多いのではないでしょうか。じつは、スタイルを左右するのは“くびれ”だけではありません。プリッと上がったお尻があるだけで、体はぐっと引き締まって見えるのです。 今回は、ヨガ×呼吸×トレーニングを組み合わせ、無理なく美しいボディラインへと導くメソッド「くびれヨガ」が人気のヨガ講師・tsuki（ツキ）さんに、“美尻とくびれを同時に育てる夜の習慣”をうかがいました。 ※ワークは書籍『くびれヨガ』から抜粋

「産後、お腹だけ戻らない」 「運動する時間なんてない…」 そんな悩みを抱える産後ママに支持されているのが、人気ヨガ講師・tsuki（ツキ）さんが考案した「くびれヨガ」。ヨガ×呼吸×トレーニングを組み合わせ、無理なく美しいボディラインへと導くメソッドとして注目を集めています。 書籍『くびれヨガ』のモニター募集には、産後太りに悩む女性から応募が殺到。実践した人の中には、ウエスト－15～20cmという変化を実現したケースが多数。 本記事では、産後太りに悩んでいたモニターさんの実例をもとに、忙しい日々の中でも取り入れやすい“お腹リセット法”について、tsukiさんに聞きました。 構成：依田則子　写真：榊智朗

「最近、後ろ姿がなんだか老けて見える気がする…」 「背中が丸くなってきたかも」 「写真に写った自分の後ろ姿にショック」 そんな“大人世代の後ろ姿問題”に心当たりはありませんか？ じつは、人の印象は顔よりも後ろ姿で決まることがあります。背中が丸まり姿勢が崩れると、体のラインがぼんやりし、年齢より老けた印象になってしまうことも。そこで今回は、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」を提唱するヨガ講師・tsukiさんに、後ろ姿の印象を変える体の整え方を教えていただきました。 本記事で紹介するワークは、新刊『くびれヨガ』からの抜粋です。 構成：依田則子　写真：榊智朗