「お腹太りをなんとかしたいけれど、何から始めればいいのかわからない」
「メリハリボディを手に入れたいけれど、なんだか大変そう」
そんな悩みをもつ女性たちから支持されているのが、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」。
今回は、その提唱者・tsuki（ツキ）さんに、しなやかなメリハリボディをつくる最短ルートを教えていただきました。
※本記事のワークは新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集です。
構成：依田則子 写真：榊智朗
「お腹太りをなんとかしたいけれど、何から始めればいいのかわからない」
「メリハリボディを手に入れたいけれど、なんだか大変そう」
そんな悩みをもつ女性たちから支持されているのが、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」。
今回は、その提唱者・tsuki（ツキ）さんに、しなやかなメリハリボディをつくる最短ルートを教えていただきました。
※本記事のワークは新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集です。
構成：依田則子 写真：榊智朗
「エレベーターで入口付近に立ったとき、後ろの人にどう見られているか気になる」
そんな瞬間はありませんか？ ふとしたときに感じる“後ろからの視線”。
じつは人は、無意識のうちに後ろ姿で年齢や印象を判断しています。顔と違ってごまかしが効かない分、体の使い方や日々の習慣が、そのまま表れてしまうからです。
今回は、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」を提唱するヨガ講師・tsuki（ツキ）さんに、「なんとなく老けて見える後ろ姿」になっている人の共通点と、「人から見られても自信が持てる後ろ姿のつくり方」を教えていただきました。
※本記事のワークは新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集です。
校正：依田則子 写真：榊智朗
「最近、お尻が下がってきた気がする…」
「デニム姿に自信が持てない」
そんな悩みを感じている人は多いのではないでしょうか。じつは、スタイルを左右するのは“くびれ”だけではありません。プリッと上がったお尻があるだけで、体はぐっと引き締まって見えるのです。
今回は、ヨガ×呼吸×トレーニングを組み合わせ、無理なく美しいボディラインへと導くメソッド「くびれヨガ」が人気のヨガ講師・tsuki（ツキ）さんに、“美尻とくびれを同時に育てる夜の習慣”をうかがいました。
※ワークは書籍『くびれヨガ』から抜粋
「産後、お腹だけ戻らない」
「運動する時間なんてない…」
そんな悩みを抱える産後ママに支持されているのが、人気ヨガ講師・tsuki（ツキ）さんが考案した「くびれヨガ」。ヨガ×呼吸×トレーニングを組み合わせ、無理なく美しいボディラインへと導くメソッドとして注目を集めています。
書籍『くびれヨガ』のモニター募集には、産後太りに悩む女性から応募が殺到。実践した人の中には、ウエスト－15～20cmという変化を実現したケースが多数。
本記事では、産後太りに悩んでいたモニターさんの実例をもとに、忙しい日々の中でも取り入れやすい“お腹リセット法”について、tsukiさんに聞きました。
構成：依田則子 写真：榊智朗
「最近、後ろ姿がなんだか老けて見える気がする…」
「背中が丸くなってきたかも」
「写真に写った自分の後ろ姿にショック」
そんな“大人世代の後ろ姿問題”に心当たりはありませんか？ じつは、人の印象は顔よりも後ろ姿で決まることがあります。背中が丸まり姿勢が崩れると、体のラインがぼんやりし、年齢より老けた印象になってしまうことも。そこで今回は、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」を提唱するヨガ講師・tsukiさんに、後ろ姿の印象を変える体の整え方を教えていただきました。
本記事で紹介するワークは、新刊『くびれヨガ』からの抜粋です。
構成：依田則子 写真：榊智朗
「特別な美人というわけではないのに、なぜかモテる女性」。あなたの周りにも、そんな人はいませんか。話し方や性格ももちろんありますが、じつはもう一つ大きな共通点があります。今回は、SNS総再生数1億回を超える「くびれヨガ」の提唱者であり、新刊『くびれヨガ』を出版したtsuki（ツキ）さんに、ヨガ指導を通して見えてきた、「好印象を持たれる体づくりの習慣」を伺いました。
構成：依田則子 写真：榊智朗
「体重は変わらないのに、なんだかラインがゆるんだ気がする」
鏡の前で、ふとため息が出る。そんな経験はありませんか？ そんな大人世代の女性から支持されているのが、くびれづくりの専門家・tsukiさん。ウエストとヒップの差は30センチ。自身の体を劇的に変えた“肋骨から整えるメソッド”は、SNS動画累計1億回再生を突破しています。今回は、新刊『くびれヨガ』から、忙しい人でも、ズボラさんでも続けやすい“くびれづくり”を教えていただきました。
構成：依田則子 写真：榊智朗
「ウエストゴムが楽。でも、このままでいいのかな」
「ぽっこりお腹でニットワンピースが苦手。でも本当は着てみたい」
そんな“大人世代のお腹まわり問題”に向き合うのが、ボディメイク動画が累計1億回再生を超える人気ヨガ講師・tsukiさんのメソッド「くびれヨガ」。
深い呼吸をベースに、筋肉だけでなく骨格から整えるアプローチが支持されています。
今回は、お腹太りの原因がわかる「1秒セルフチェック」と、内側から整える「くびれるワーク」を教えていただきました。
構成：依田則子 写真：榊智朗
「最近、お尻が四角くなってきた気がする…」
「パンツ姿に自信が持てない」
「体型を隠す服ばかり選んでしまう」
そんな“大人世代のヒップ問題”に応えるのが、SNS総フォロワー65万人を誇るヨガ講師・tsukiさんの“くびれヨガ”。深い呼吸をベースに、体の内側から整える人気メソッドで、動画は約1億回再生されています。
今回は、1日1分でできる“上向きヒップ”のつくり方を教えていただきました。