フジテレビ系『ノンストップ!』、TOKYO MX『田村淳の訊きたい放題』、YouTube『街録ch』に著者出演で話題沸騰！ 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
フジテレビ系『ノンストップ!』、TOKYO MX『田村淳の訊きたい放題』、YouTube『街録ch』に著者出演で話題沸騰！ 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
「いつも不安やストレスを抱え込んでしまう…」それはあなたの心が弱いのではなく、無意識の“ある習慣”が原因かも？ メンタルが強い人が絶対にやらない「スケジュール確認の罠」や「他人軸の人間関係」など、今すぐやめられる5つの行動習慣を徹底解説！ 振り回される日々を卒業し、自分らしくブレない心を育てるための、少しずつの自己改革のヒントをお届けします。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）
「いつも不安やストレスを抱え込んでしまう…」それはあなたの心が弱いのではなく、無意識の“ある習慣”が原因かも？ メンタルが強い人が絶対にやらない「スケジュール確認の罠」や「他人軸の人間関係」など、今すぐやめられる5つの行動習慣を徹底解説！ 振り回される日々を卒業し、自分らしくブレない心を育てるための、少しずつの自己改革のヒントをお届けします。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）
「年を取るのって、実は最高にハッピーなこと！」若さゆえの焦りや他者との比較を手放したとき、人生はまるで“通い慣れたテーマパーク”のように、自分らしく心地よく楽しめる場所に変わります。年齢を重ねるからこそ手に入る、愛おしい景色と「人生の醍醐味」とは？ 48歳の著者が、亡きパートナーの言葉を交えながら、歳を重ねる特権と魅力をポジティブに語ります。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）
「あの人といると、なぜかドッと疲れる…」そう感じる相手は、もしかしたら“隠れ毒人間”かもしれません。一見すると普通なのに、人を疲弊させる原因は、悪意ではなく「ネガティブな予測不能性」。突然の無理難題や読めない行動は、相手の警戒心を刺激し、心をゴリゴリと削ります。人間関係に疲れないための見極め方と、自分が「癒やしの存在」になるための安心感の作り方を紹介！（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）
「あの人といると、なぜかドッと疲れる…」そう感じる相手は、もしかしたら“隠れ毒人間”かもしれません。一見すると普通なのに、人を疲弊させる原因は、悪意ではなく「ネガティブな予測不能性」。突然の無理難題や読めない行動は、相手の警戒心を刺激し、心をゴリゴリと削ります。人間関係に疲れないための見極め方と、自分が「癒やしの存在」になるための安心感の作り方を紹介！（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）
「休むのは悪いこと」と、限界まで自分を追い詰めていませんか？ 実は、真面目な人ほど「休職＝逃げ」と思い込み、心身が壊れるまで踏ん張ってしまいがちです。精神科医が教える命を守るための処方箋は、逃げることを「避難」と言い換えること。嫌な人や辛い環境から堂々と距離を置き、人生のピンチを生き抜くための、心がすっと軽くなる精神医学のアプローチを紹介します。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）
「ムシャクシャして仕事や家事が手につかない…」そんな時、良かれと思って取る行動がイライラを悪化させているかも？ 感情の波は本来放っておけば消えるもの。しかし、「すぐ解決しようとする」「誰が悪いか犯人探しをする」「手を止めて考え込む」の3つをやると、脳は怒りに集中してしまいます。無理に鎮めようとせず、目の前の作業を淡々とこなしてイライラを自然消滅させる、目からウロコの心の整え方を紹介します。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）
他人と比較してしまうのは「頭がお暇」だからです。コンプレックスは無理に解消せず自分の一部として受け入れましょう。悩みに執着するのではなく「自分がどうなりたいか」という目標に意識を向け、目の前の行動に集中することが大切です。ネガティブな感情は一旦脇に置き、やりたいことに向かって小さな行動を重ねることで自信が生まれます。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）