よく眠れなかった日に起こること【親子で学ぶメンタルヘルス】 – 13歳からのメンタルヘルスの教科書

『13歳からのメンタルヘルスの教科書』(カーラ・ビーン 著、精神科医さわ 監訳、御立英史 訳)、全米の学校や図書館で絶賛された話題のマンガが、ついに日本に上陸です! 本書は、ボストンの中学校の美術の先生が、複雑な脳と心の仕組みをユーモアたっぷりのイラストで解説し、世界一わかりやすく「『こころ』の守りかた」を教えてくれる一冊です。今回は、よく眠れなかった日に起こることについてコマを分けて一部抜粋します。

宇宙飛行士・野口聡一が「燃え尽き症候群」を乗り越えられたワケ – ニュースな本

仕事がつまらない、うまくいかない、目標を見失ってしまった……長い人生の中で誰しも、そんな悩みを抱えることはあるだろう。苦境に陥ったとき、一流の人はどう対処しているのか。メンタルトレーニング指導の国内第一人者である西田文郎氏、宇宙飛行士の野口聡一氏が、人生の主導権の握り方を語る。※本稿は、株式会社致知出版社代表取締役の藤尾秀昭(監修)『1日1話、読めば心が熱くなる365人の人間学の教科書』(致知出版社)の一部を抜粋・編集したものです。

【「若く見える人」と「一気に老ける人」の分かれ道】老眼鏡と累進レンズの遠近両用眼鏡の決定的な違い – 100歳アイ

日本でも数少ない老眼対策のエキスパートで、話題の書籍『100歳アイ』の著者でもある眼科医・伊勢屋貴史さんにお話を聞きました。 眼鏡やコンタクトの専門家として12万人、「二十四万の瞳」と向き合ってきた経験から「老眼鏡は時代遅れ。今すぐ使うのをやめないととんでもないことに……」と警鐘を鳴らします。

「きっと届いた」…59歳カズとJ3福島をつなげた15年前の「伝説のゴール」とは – ニュース3面鏡

サッカー界の現役最年長選手、カズこと三浦知良が2月26日、59回目の誕生日を迎えた。プロサッカー選手になって41年目の今シーズン。カズはなぜJ3の福島ユナイテッドFCの一員となり、還暦を迎える1年後へ、どのような形で挑戦を続けていくのか。日本の元号で言えば昭和を皮切りに平成、そして令和とプレーし続け、日本代表でも一時代を築いたレジェンドの生き様と、日本国内では延べ8つ目の所属チームとなった福島と15年も前から紡がれてきた強い絆を追った。

「同情」するリーダーは二流、部下の心に火をともす“一流のアプローチ”とは? – 伝え方ひとつで部下が動き出す 上司の「コミュ力」大全

部下が動かない、Z世代との距離感がつかめない……そんな悩みを解決するのが、ソフトバンクで「汐留の母」と呼ばれた澤田清恵著『伝え方ひとつで部下が動き出す 上司の「コミュ力」大全』(ダイヤモンド社)だ。生身のリーダーに求められる最強の武器は生成AIには代替できない「コミュ力(共感力)」。単なる同情ではなく、相手の視点を論理的に理解する「認知的共感」の技術を体系化した、悩める上司たちの「読むサプリ」だ。呼吸を合わせる基本から、自身の無意識を言語化する応用、さらには「飲み会の失敗事例」や「エース部下の退職」といった実例に基づく「しくじり」分析まで網羅。表面的なテクニックではなく、心・技・体を整え、信頼で組織を動かすための実践的ノウハウが詰まった決定版!

【精神科医が教える】つい自分を責めてしまう人の共通点 – 精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉

フジテレビ系『ノンストップ!』、TOKYO MX『田村淳の訊きたい放題』、YouTube『街録ch』に著者出演で話題沸騰! 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』(ダイヤモンド社)など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる!

「腰痛持ちなら硬いマットレスがいい」は都市伝説…老舗12代目が警告する“腰を痛めやすい寝具” – とにかくぐっすり眠りたい

「病院に行っても治らなかった不眠の悩みが解決した」「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った」――感謝の声、続々! 睡眠専門医も納得の2万人を救った「快眠メソッド」を初公開。夜、ぐっすり眠れないという不眠の悩みを医者や睡眠導入剤に頼る前にやるべきこと。それは、寝心地を大きく左右する寝具の見直し。加賀百万石の歴史都市・金沢で江戸時代に創業し、289年の歴史を誇るふとん店「眠りにまっすぐ乙丸屋」の12代目店主は、不眠に悩む人やもっとぐっすり眠りたいという人に向けて、快眠のアドバイスを施して評判だ。初の著書『とにかくぐっすり眠りたい 老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』(ダイヤモンド社)では、寝具を味方にして快眠に導き、仕事に家事に最高のパフォーマンスを発揮できる「60+プラス1」の方法を、さまざまなエビデンス(科学的根拠)とともに徹底指南! 医者や学者が語ってこなかった素朴にして最も影響の大きい「寝具」の視点から、あなたを快眠に誘う。

楽天モバイル、1千万回線到達&売上10%増でも利益73%減…1778億円損失の構造問題

●この記事のポイント
楽天グループは携帯契約数1000万回線を突破したが、2025年12月期は売上10%増の一方で営業利益73%減、最終赤字1778億円と7年連続赤字が続く。モバイル事業はユーザー増でも基地局投資やローミング費用が膨らみ、Non-GAAPでも赤字が拡大。2026年も約2000億円の設備投資が続く中、業績見通しは非開示とされた。通信を収益基盤とするソフトバンクとの差は拡大しており、楽天はARPU向上や法人契約拡大による「量から質」への転換が急務となっている。

 楽天グループの携帯電話事業が、ついに契約者数1000万回線を突破した。三木谷浩史会長兼社長が黒字化の目安として掲げてきた「800万回線」を大きく上回る数字であり、表面的には“勝利条件”を満たした格好だ。

 しかし、2025年12月期決算が示したのは、楽観とは程遠い現実である。売上は伸びているにもかかわらず、利益はむしろ遠のく。7年連続の最終赤字という事実は、単なる「先行投資フェーズ」では説明しきれない構造的な歪みを浮き彫りにしている。

●目次

止まらない「出血」:成長と赤字が同時進行する異常構造

 2025年12月期の連結決算において楽天Gの売上収益は前期比10%増と、堅調に伸長した。契約者数の増加がトップラインを押し上げている点は明らかだ。

 だが、問題は利益である。営業利益は前期比73%減と急減し、最終損益は1778億円の赤字。これで7年連続の最終赤字となった。

 特に注目すべきは、同社が重視するNon-GAAPベースの営業損益だ。モバイル事業の赤字幅は「改善傾向」とされる一方で、2025年10〜12月期には前年同期比で赤字が拡大。契約者が増えても収益性が改善しないという、いわば「規模の経済が働かない」逆説が露呈している。戦略コンサルタントの高野輝氏はこう指摘する。

「通常、通信ビジネスは一定の契約数を超えれば固定費が吸収され、利益率が改善する“逓増型”のモデルです。しかし楽天の場合、基地局投資やローミングコストが想定以上に重く、ユーザー増加がそのままコスト増に直結している。構造的に損益分岐点が後ろ倒しになっている可能性があります」

黒字化を遠ざける「2000億円の壁」

 黒字化が見えない最大の要因は、終わりのない設備投資だ。楽天Gは2026年も約2000億円規模の設備投資を継続する方針を示している。プラチナバンドの整備や、屋内・地下エリアの品質改善など、通信キャリアとして最低限のサービスレベルを確保するための投資が不可欠だからだ。

 これは裏を返せば、「投資を止めた瞬間に競争力を失う」という構造でもある。つまり、黒字化を優先すれば品質が低下し、顧客流出を招く。逆に品質維持を優先すれば赤字が続くというジレンマだ。

 さらに市場に衝撃を与えたのが、2026年12月期の業績見通しを「非開示」とした点である。これまで強気な成長ストーリーを語ってきた同社が、具体的な黒字化時期を示せないという事実は、「不確実性の高さ」を自ら認めたに等しい。高野氏は次のように語る。

「見通し非開示は、経営としての柔軟性を確保する意図もありますが、市場はそれを“リスクの顕在化”と受け止めます。特に連続赤字企業の場合、将来の資金調達コストや株主の信認に直結する問題です」

ソフトバンクとの「残酷な格差」

 楽天Gの苦境をより際立たせているのが、競合・ソフトバンクの存在だ。ソフトバンクは2025年度第3四半期において、売上・利益ともに堅調な成長を維持。通信事業という安定収益基盤の上に、PayPayやLINE、さらにはAI・データセンター事業といった高付加価値領域を積み上げ、「稼ぐ構造」を確立している。

 一方の楽天は、EC、金融、ポイントといった「楽天経済圏」を武器にするものの、モバイル事業の赤字を他事業で補填する構図が続く。これは本来、成長投資に回るべきキャッシュが“穴埋め”に消えていることを意味する。高野氏は、この差をこう分析する。

「ソフトバンクは通信を“キャッシュカウ”として、次の成長領域に投資するフェーズに入っています。一方、楽天は通信を“育てる側”にあり続けている。両者の差は単なる業績差ではなく、資本循環のステージの違いです。この差は時間とともに拡大する可能性が高い」

「1000万回線」の意味は変わった

 かつて800万回線は黒字化の分岐点とされた。しかし現在、その意味は大きく変質している。通信料金の低廉化競争により、ARPU(1ユーザー当たり平均収益)は抑制されている。一方で、ネットワーク維持コストはインフレや技術高度化により上昇している。つまり、「契約数×単価」という従来の成長モデルが成立しにくくなっているのだ。

 この環境下で重要になるのは、単なる回線数ではなく「収益の質」である。具体的には、法人契約の拡大、付加価値サービスの提供、そして金融・ECとのクロスセルによるLTV(顧客生涯価値)の最大化だ。

 楽天Gに残された時間は、決して長くない。三木谷氏は2026年のモバイル事業黒字化を掲げ続けているが、市場はすでに「ストーリー」ではなく「結果」を求めている。仮に赤字が長期化すれば、資金調達環境の悪化や株価下落を通じて、経営の選択肢はさらに狭まる。

 1000万回線という資産を、「収益を生む基盤」に変えられるのか。それとも「維持コストの塊」として重荷になり続けるのか。通信、金融、ECを横断する巨大経済圏を築いてきた楽天Gにとって、今問われているのは“規模”ではない。“収益化の設計力”そのものだ。ここで転換できなければ、その代償は極めて大きいものになるだろう。

(文=BUSINESS JOURNAL編集部、協力=高野輝/戦略コンサルタント)

AI導入でエンジニアが過労に?Claude CodeとCopilotが現場を疲弊させる皮肉

●この記事のポイント
Claude CodeやCodex(GitHub Copilot)などの生成AI導入により、開発現場ではコード生成の高速化が進む一方、「レビュー・修正工数」と「意思決定負荷」が急増し、エンジニアの過労が深刻化している。AIが生む大量のコードに対し、人間が品質・セキュリティを担保する構造がボトルネック化。さらに経営側の「生産性向上」期待が納期短縮圧力を強め、実質的な労働密度を押し上げている。解決には評価軸を量から質へ転換し、レビュー工数の正式化が不可欠となる。

「AIを使えば、開発スピードは飛躍的に向上し、エンジニアは創造的な業務に集中できる」――。こうした期待のもと、アンソロピックの「Claude Code」やOpenAIの「Codex(GitHub Copilotなど)」といったAIプログラミング支援ツールは急速に普及している。

 しかし、その裏側でいま、開発現場から聞こえてくるのは「むしろ疲弊が増した」という声だ。効率化の象徴とされたAIが、なぜエンジニアの負担を増大させているのか。本稿では、その構造的要因を掘り下げる。

●目次

「書く」から「直す」へ…開発プロセスの質的転換

 従来のソフトウェア開発は、人間が設計し、コードを書き、テストするという積み上げ型のプロセスだった。しかし生成AIの導入により、この前提は大きく変わった。現在は「AIにコードを書かせ、それを人間が検証・修正する」というプロセスが主流になりつつある。

 一見すると効率化だが、現場の実感は異なる。AIが生成するコードは一定の品質を持ちながらも、文脈理解の浅さや仕様の取り違え、セキュリティ上の脆弱性を内包するケースが少なくない。そのため、エンジニアは「他人が書いたコード」を精査し、既存システムとの整合性を確認しながら修正する必要がある。

 大手IT企業でテックリードを務めるエンジニアは、こう指摘する。

「自分で書いたコードは思考の流れを把握しているが、AIが出力したコードは“ブラックボックス化した他人の思考”です。それを読み解く作業は、ゼロから書くよりも精神的負荷が高い」

 つまり、AIは「作業量」を減らす一方で、「認知負荷」を増大させている。創造的なコーディングの時間が減り、代わりにレビューと修正に追われる構造が生まれているのだ。

AIと人間の速度差が生む「ボトルネック」

 もう一つの問題は、AIと人間の処理速度の非対称性だ。AIは数秒で数百行のコードを生成し、複数の改善案やリファクタリング案を提示する。一方で、それらを評価・採用する判断は人間に委ねられる。

 この「速度差」が、現場に新たなひずみを生んでいる。

 第一に、コードレビューの限界だ。従来でもレビューはボトルネックになりがちだったが、AIの導入によりレビュー対象が爆発的に増加した。シニアエンジニアやプロジェクトリーダーは、膨大なコードを短時間で評価する必要に迫られている。

 第二に、「決定疲労(Decision Fatigue)」の増大である。AIは複数の選択肢を提示するが、その中から最適解を選び続ける作業は高度な認知負荷を伴う。判断の連続は集中力を奪い、結果として意思決定の質を低下させるリスクすらある。

 ITジャーナリストの小平貴裕氏は次のように分析する。

「生成AIは“選択肢の爆発”をもたらしました。問題は、それを評価する人間の認知資源が有限であることです。結果として、意思決定のコストが可視化されないまま増大している」

 こうして、プロジェクト全体において最も遅い存在である「人間」がボトルネックとなり、その遅れを補うために労働時間が延びるという逆転現象が起きている。

「生産性向上」が招く期待値インフレ

 さらに見逃せないのが、マネジメント側の期待値の変化だ。AI導入はしばしば「生産性向上」の象徴として扱われるが、その実態は単純な時間短縮ではない。それにもかかわらず、経営層やクライアントは「納期短縮」「成果倍増」を当然視し始めている。

 結果として、効率化で生まれた余力は、休息やスキル向上に充てられるのではなく、さらなるタスクの投入に使われる。エンジニアは常に高い集中力を要求される「高密度労働」に置かれ、疲労が蓄積していく。

「AI導入は“時間短縮ツール”ではなく“アウトプットの質を変えるツール”です。それを誤解したままKPIを設定すると、現場に過剰なプレッシャーがかかり、逆に生産性を毀損します」(小平氏)

 この「期待値インフレ」は、特に受託開発やSI業界で顕著だ。契約条件や納期がAI導入前の前提で見直されないまま、実質的な要求水準だけが引き上げられるケースも少なくない。

「シャドーワーク化」するレビュー業務

 AI時代の開発現場では、もう一つの問題が浮上している。それが「レビュー業務のシャドーワーク化」だ。

 AIが生成したコードの検証や品質担保は極めて重要だが、それが正式な工数として認識されていないケースが多い。結果として、レビューは「見えない労働」となり、エンジニアの残業や自己犠牲によって吸収されている。

 特にセキュリティや法令遵守が求められる領域では、この問題は深刻だ。AIが生成したコードに含まれる脆弱性を見逃せば、企業にとって重大なリスクとなる。しかし、そのチェック体制は十分に整備されているとは言い難い。

求められるのは「評価軸」の再設計

 では、この構造的な問題にどう対処すべきか。鍵となるのは、「ツール導入」ではなく「評価の再定義」である。

 第一に、レビューや検証にかかる時間を正式な工数として組み込むこと。AIが生成するコードの品質を担保するためには、人間の判断が不可欠であり、そのコストを無視することはできない。

 第二に、評価軸を「量」から「質」へと転換することだ。単純なアウトプット量ではなく、「適切な判断が行われたか」「リスクが管理されているか」といった観点を重視する必要がある。

 第三に、AIとの役割分担を明確にすることも重要だ。AIに任せる領域と、人間が責任を持つ領域を切り分けることで、過剰な負荷を防ぐことができる。小平氏はこう総括する。

「AIは生産性を高める可能性を持つ一方で、マネジメントの未成熟を露呈させる装置でもあります。評価制度や業務設計を見直さない限り、現場の疲弊はむしろ加速するでしょう」

 生成AIは、ソフトウェア開発の在り方を根本から変えつつある。しかし、それは単純な「効率化」ではなく、「仕事の質と負荷の再配分」に他ならない。

「AIで楽になる」という幻想に依存したままでは、現場の疲弊は見過ごされ、やがて品質低下や人材流出という形で企業に跳ね返る可能性が高い。

 AIを真に生産性向上の武器とするためには、その裏側で生じる負荷を正しく認識し、制度と評価を再設計する必要がある。そうしたマネジメントの進化こそが、AI時代の競争力を左右する分水嶺となる。

(文=BUSINESS JOURNAL編集部、協力=小平貴裕/ITジャーナリスト)

【佐藤優の1分読書】部下から「信頼される上司」と「嫌われる上司」、たった1つの違いとは? – 佐藤優 知を磨く読書

最前線で働くビジネスパーソンが押さえておきたい、時代の変化とその背景を理解する上で欠かせない注目書籍を作家で元外交官の佐藤優さんが厳選する。プーチン大統領の精神的基盤になっている思想とは?北朝鮮の国策転換で見えた、朝鮮総連との意外な関係とは?部下と信頼関係を構築できる上司がしていることとは?『プーチンの歴史認識』『金正恩 崖っぷちの独裁』『上司の「コミュ力」大全』の3冊から「ここだけは読んでほしい重要な箇所」を抜粋して紹介する。