休んでいるはずなのに、なぜか疲れが取れない。休日はしっかり休んでいるつもりでも、翌日になるとむしろ体が重い。そんな違和感を覚えたことはないだろうか。多くの人は「休む時間さえ確保すれば回復できる」と考えているが、実際には休み方そのものが間違っている可能性がある。815社・17万3000人の働き方を分析してきた専門家・越川慎司氏によれば、職場で評価されている人たちの休日の過ごし方は少し違うという。そのわずかな習慣の違いが、回復力だけでなく、思考や成果の差にもつながっていた。
では、その差とは何か。同氏の著書『会社から期待されている人の習慣115』（ダイヤモンド社）から、評価されている人の33％が実践していた「休日の習慣」を紹介しよう。（構成／ダイヤモンド社・石井一穂）
物忘れが増えた気がする。そんなとき、多くの人が「脳を鍛えなければ」と考え、計算問題やパズルといった「脳トレ」に取り組んでいるのではないだろうか。実際、「脳トレをすれば脳が活性化する」というイメージは広く浸透している。しかし、その常識が必ずしも正しいとは限らない。元オックスフォード大の医学研究者であり、医学博士として脳と糖の関係を研究してきた下村健寿氏によれば、脳トレは脳全体の認知機能の改善や認知症予防には直結しない可能性があるという。下村氏の著書『糖毒脳――いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと』から、脳トレの効果に関する意外な真実を紹介しよう。（構成／ダイヤモンド社・石井一穂）
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。
「おはしを正しくもつ」「自分で歯を磨く」「整理整頓をする」「ありがとうを伝える」…など、小学校入学前後に知っておきたい93のおやくそくを紹介した書籍『まいにちがたのしくなるおやくそく できるかな？』が話題を集めている。本書では、生活のきほんや言葉づかい、心の守り方、学校での過ごし方まで子どもたちの毎日に欠かせないテーマを幅広く網羅している。本記事では、その中から親が教えておくべきおやくそくを紹介する。
イライラしているときほど、つい顔や態度に出てしまう。忙しいときほど無口になり、人と距離を取ってしまう。そんな自覚はないだろうか。だが、その「不機嫌」が、知らないうちに評価を下げている可能性がある。
そう教えてくれるのが、書籍『会社から期待されている人の習慣115』（ダイヤモンド社）だ。マイクロソフトの元役員で、独立後はビジネスパーソンの働き方改善を支援してきた専門家である越川慎司氏が、815社・17万3000人の行動を徹底分析して職場で評価される人たちの共通点を明らかにした。この記事では同書をもとに、人生がうまくいく人たちの共通点を紹介しよう。（構成／ダイヤモンド社・石井一穂）
健康診断の数値も問題ない。食事にも気をつけ、運動もしている。それでも人生の質を大きく左右してしまうのが「認知症」だ。多くの人は、認知症の原因を「年齢」や「遺伝」と捉えがちだが、実際には、日々の何気ない習慣の中に、見落とされているリスクが潜んでいる。元オックスフォード大の医学研究者であり、医学博士として脳と糖の関係を研究してきた下村健寿氏は、その最大の要因の一つが「糖」であると指摘する。下村氏の著書『糖毒脳――いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと』から、「人生を最後まで楽しめるかどうか」を分けるシンプルすぎる習慣を紹介しよう。（構成／ダイヤモンド社・石井一穂）
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。
「おはしを正しくもつ」「自分で歯を磨く」「整理整頓をする」「ありがとうを伝える」…など、小学校入学前後に知っておきたい93のおやくそくを紹介した書籍『まいにちがたのしくなるおやくそく できるかな？』が話題を集めている。本書では、生活のきほんや言葉づかい、心の守り方、学校での過ごし方まで子どもたちの毎日に欠かせないテーマを幅広く網羅している。本記事では、その中から親が教えておくべきおやくそくを紹介する。
「おはしを正しくもつ」「自分で歯を磨く」「整理整頓をする」「ありがとうを伝える」…など、小学校入学前後に知っておきたい93のおやくそくを紹介した書籍『まいにちがたのしくなるおやくそく できるかな？』が話題を集めている。本書では、生活のきほんや言葉づかい、心の守り方、学校での過ごし方まで子どもたちの毎日に欠かせないテーマを幅広く網羅している。本記事では、その中から親が教えておくべきおやくそくを紹介する。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。