投稿者: 清水栄司

剣の達人が無造作に構えるのは、ほどほどに力を抜いたほうがすぐに打ち返せることを知っているからだ。この考え方は、仕事やメンタルヘルスにもそのまま当てはまる。常に完璧を目指し全力で頑張る人ほど、不安感に苛まされパフォーマンスは落ちていく。精神科医が、仕事とこころを安定させる「中庸」の思考習慣を解説する。※本稿は、精神科医の清水栄司『「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。

仕事、家庭、将来のこと……なぜかいつも漠然とした不安が頭から消えない。それはもしかすると「全般不安症」かもしれない。全般不安症とは、特定の原因がないにもかかわらず、さまざまなことが過剰に不安になってしまう病気で、推定患者数が120万人と言われながらもその存在はあまり知られていない。精神科医が「不安とのうまい付き合い方」を提言する。※本稿は、精神科医の清水栄司『「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。