「ダイエット習慣化」で晩酌・間食・ラーメン・ドカ食いを絶って痩せる！ – ストレスフリーな食事健康術　岡田明子

誰しも、今まで生きてきた中で知らず知らずのうちに習慣化になっている食習慣があります。そこで今回は、悪い食習慣のパターンを挙げながらレベル1～3に分けて行動目標の例をお伝えしていきます。