「食事も睡眠も整えてるのに、なぜ…」40代が抜け出せない“体力不足”の正体 – 体力がすべて

食事や睡眠に気を付けていれば、体力は自然と改善する――そう思っている人もいるかもしれない。しかし、いくら生活習慣を整えても「体力がない」という実感が消えないことがある。それは、私たちが「体力」という言葉を曖昧なまま使い、具体的な指標を持たずに対処しようとしているからだ。米国内科専門医・米国肥満医学専門医の有好信博氏は、体力を分解して捉えることが、対処の第一歩になると説く。本記事では、体力の捉え方について紹介する。（構成／ライター小川晶子）