【整体プロが指南】「歩く」「走る」前後に取り入れてみて。ひざの不安が軽くなる習慣 – すっきり自力整体

春はウォーキングをはじめたくなる季節。でも「長く歩くとひざが痛くなりそう」「走りたいけど不安」。そんな声も少なくありません。でも、ひざが不安で、歩くのをあきらめるのはもったいない。 今回は、人気メソッド「自力整体」の指導者・矢上真理恵さんに、歩く前にやるべきチェックと、ひざを整えるワークを教えていただきました。 ※本記事は新刊『すっきり自力整体』をもとに構成しています。 監修：矢上裕（矢上予防医学研究所所長／自力整体考案者／鍼灸師・整体治療家） 構成；依田則子　写真：榊智朗